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REIS

Bunter Reiseintopf
Curry-Reis
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Mexikanischer Reis
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Risotto alla milanese
Safranrisotto mit Meeres-fruechten
Spanische Paella
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Tomatenrisotto
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Spargelrisotto
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POLENTA

Polenta-Grundrezept
Kraeuterpolenta
Polenta auf dem Brett
Polenta concia
Gemuesepolenta
Polenta in Rosmarinoel
Polenta vom Grill
Polenta-Spiesse
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REIS

 

Reis gehört zu den wichtigsten Lebensmitteln der Welt.

Er gedeiht sehr gut in feuchten Gegenden sowie Überschwemmungsgebieten und ist deshalb das Hauptnahrungsmittel in den asiatischen Ländern. Die weiße Frucht wird aber auch in Mittel-, Süd- und Nordamerika sowie im Mittelmeergebiet kultiviert.

Da man auch bei uns großen Wert legt auf eine gesunde, leichte Ernährung, erhalten die kleinen Körner auf unserem Speiseplan einen immer höheren Stellenwert. Sie enthalten wichtige Aminosäuren, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Dabei haben 100 Gramm nur zirka 1 Gramm Fett und gekocht nur etwa 123 Kalorien.

Besonders gesund ist Natureis. Er ist gereinigt und enthülst, aber ungeschält, wodurch alle Vitamine und Mineralstoffe unter der Schale erhalten bleiben.

 

Arborio-Reis Polenta Wildreis
 

POLENTA

 

Kaum jemand denkt heute noch daran, dass erst Christoph Kolumbus den Mais aus Amerika mitbrachte, so selbstverständlich gehört er zur bäuerlichen Kost ganz Norditaliens. Ein Herzog aus den Bergen südlich von Rimini soll es gewesen sein, der als Freund und Begleiter des Abenteurers den Wert der goldgelben Körner erkannte und sie auf Samt gebettet, aus der neuen Welt mitbrachte.

Traditionsbewussten Köchen und der ländlichen Bevölkerung ist es letztendlich zu verdanken, dass der berühmte Maisbrei auch heute nach de alten Regeln der Kunst zubereitet wird – in der Lombardei und in Venetien, im Friaul, in Südtirol, Piemont und im Trentino. Immer noch wird Polenta mit großer Andacht geduldig gerührt, bis der gegarte Brei aus dem Topf gestürzt und die köstliche Kruste herausgehoben werden kann.

Wichtig: der Topf soll aus Kupfer, Gusseisen oder Aluminium und vor allem hoch genug sein, damit beim Kochen nichts über den Rand spritzt. Das klassische Werkzeug zum Rühren ist die bastone, ein langer, flacher Holzspatel. Für den Hausgebrauch tut’s aber auch ein einfacher, langstieliger Holzlöffel.

REZEPTE SCHRITT für SCHRITT

 
Spargelrisotto
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