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GEMÜSE

 
Wer hat nicht schon einen Gemüsemarkt besucht und war beeindruckt von der großen Palette und Buntheit der Gemüse! Wichtigste Regel ist, dass Gemüse vom Markt möglichst direkt in den Kochtopf kommt, weil es so am besten schmeckt. Es wird nur kurz gekocht, bleibt also noch leicht knackig. Einzig hartes Gemüse, das nicht nur gedünstet werden kann, kommt in kochendes Wasser. Vielfach wird Gemüse in Olivenöl zubereitet, und zwar bei mittlerer Hitze, damit der Saft nicht austritt. Dadurch werden die Vitamine und Mineralsalze weitgehend erhalten, und der Geschmack des gekochten Gemüses wird erhöht.
 
Radieschen und Gurken Karotten Paprika und Pfefferoni
 
Gemüse essen = gesund essen
 

Insbesondere beim Gemüseanbau ist der biologische Aspekt in der letzten Jahren wieder vermehrt in den Vordergrund gerückt. Gekennzeichnet werden Produkte aus ökologischer Land- wirtschaft durch das staatliche Biosiegel sowie durch die Aufschrift: Aus kontrolliert biologischem Anbau.

Gemüse ist aufgrund seines Gehalts an Vitaminen und Mineralstoffen sehr gesund und wird neben dem herkömmlichen Verzehr auch zur Geschmacksgebung verwendet. Zudem hat es aufgrund des hohen Ballaststoffanteils eine wichtige Funktion für die Verdauung.
 
Während Gemüse heute in weiten Teilen der westlichen Welt vorwiegend als Beilage zu Fleisch und anderen Nahrungsmitteln gegessen wird, gehört es in Asien und im Mittleren Osten noch immer zu den Grundnahrungsmitteln. Allerdings läßt sich in Europa, wie auch in Nordamerika, seit einiger Zeit wieder ein steigender Gemüseverbrauch verzeichnen. Dieser ist der wohl vor allem auf die wachsende Erkenntnis zurückzuführen, wie wichtig Gemüse für eine gesunde Ernährung ist. Auch der steigenden Vielfalt an Gemüsesorten wird eine positive Auswirkung zuzuschreiben sein.

Viele Gemüsesorten sind durch Treibhausanbau oder Import das ganze Jahr über auf dem österreichischen und deutschen Markt erhältlich. Frühe Gemüsesorten (April bis Juni) sind mit Ausnahmen auch über den Sommer aus dem Inland verfügbar.

 
Tomatengratin Spargel mit Vinaigrette Ratatouille

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